目前分類：健康/My Health Plan (7)

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生活中有很多東西都是超神聖的發明, 例如: 衛生紙, 抽水馬桶, 自來水, 剪刀(要是需要在沒有剪刀的房間裡工作一個小時以上, 我會想揍人), 湯匙, 浴帽, 我剛有漏掉衛生紙嗎? 活越久見識到的感動更是越多, 例如我三天前咬傷舌頭下面(我真是很餓啊, 人生為何總繞著減肥打轉不能讓我吃飽呢? 你看明明餓到連自己舌頭都想吃掉了啦!), 很奇怪的是頭兩天不會很痛, 還可以好好吃飯唱歌. 第三天突然開始很痛, 說話吃東西都痛得要命, 當然也不能唱歌了. 第四天要上合唱課(今天), 因為是公演前最後一次排演, 不出聲唱不行, 於是我全程捲著舌頭嗚嗚地唱, 還被老師誤會我沒溫習歌詞咬字不清T_T
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今天在Phase 2特價那篇看到一位網友留言說懷念大學時代吃甲殼素(Chitosan)減肥, 每晚吃一個蛋糕也不會胖! 看了大大心動! 就上Google了解甲殼素是殺米碗糕, 查到的資料說它可以吸附脂肪, 阻礙脂肪的吸收. 跟Phase 2一樣是飯前半小時吃約兩顆, 配大量的水吞下. Phase 2是專門阻礙澱粉的吸收, 但無法對付一樣是肥胖元兇的食物脂肪, 那甲殼素跟Phase 2豈不是減肥絕配! 如果再發明個阻礙蛋白質和糖分吸收的東西, 社會版上大概會出現"台灣女子暴飲暴食數日後離奇餓死"的奇怪標題吧!
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之前介紹過阻礙碳水化合物吸收的Phase 2,  我從去年11月中開始吃, 一天最多吃3顆吧! 飲食量不變(我食量一向不大, 長期都一天吃兩餐), 從130磅掉到現在125磅(相差2.26公斤), 我想是因為我沒運動, 只是消極阻礙每天吸收的熱量, 所以瘦得很慢. Phase 2如果加上適量運動, 讓每天吃下去的熱量和消耗掉的熱量能達到明顯差異, 理論上燃脂的速度應該滿不錯的.
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我好像每次放假就會從天上掉下來一個感冒大紅包ˊˋ 這季最倒楣,  12月放寒假時得了詭異型感冒, 症狀不嚴重, 但是細水長流拖了好久, 體力大受影響. 好不容易1月恢復一段時間健康, 又再度感冒了, 拖到2月開始好轉時, 突然又出現流行感冒症狀, 跟原有的感冒重疊在一起! 喉嚨痛, 發燒, 頭昏眼花, 古古掃通通上台表演, 憑良心說真的很熱鬧! 開學後發現果然是感冒季, 學校裡到處都是古古掃的聲音! 大部分人為了不讓課業落後, 感冒還是得上學, 聚集在一起就互相傳染來傳染去, 要是各學校能提供免費感冒疫苗服務就好了.
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應該很少人討厭吃洋芋片吧? 我記得當年第一次吃到洋芋片是原味的翹鬍子Pringles, 後來被陸續的豐富口味寵壞後, 我再也不屑吃原味了. 但其實雖然愛吃洋芋片, 為了怕變更胖(以及省錢), 我平均一個月才會吃一次吧! 能這麼節制的另一個原因是美國的洋芋片口味我喜歡的不多, 我只喜歡UTZ的Red Hot(超香辣, 舌頭會麻掉), Pringles的Sour Cream&Onion, Fiery Hot和Pizza-licious這三個口味也不錯, 不過我最喜歡的還是Wise的Honey BBQ口味, 又甜又脆又香!
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7月份下半月塑身計畫
運動名稱 / 每日次數 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
瘦上腹仰臥起坐 0 走 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
瘦下腹仰臥起坐 30 路 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
穴道瘦小腹 1組 累 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
空中腳踏車 300 到 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
蹲馬步 1分鐘 沒 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
預防罩杯縮水 左右各 50 體 1組 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
轉脖子瘦臉法 1組 力 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1組
4英鎊啞鈴胸部推舉
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活到現在我都沒有完美身材過, 以前在台灣腰圍雖然較細, 胸部卻也小小的, 後來胸部變較豐滿, 腰卻也變粗了, 更別提一輩子的竹竿腿了. 來紐約後胖了很多, 臉圓就算了, 最近還痛切注意到上手臂有掰掰肉, 孰可忍, 孰不可忍! 這個暑假一定要塑身成功!!!
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