貪吃2人份材料表(每人卡路里877):
3顆中型馬鈴薯和2隻中型紅蘿蔔切半公分厚片狀
半英鎊豬肉切成小塊
半顆大洋蔥切成小塊
6片三明治用乳酪
1茶匙義大利香料
1/4茶匙鹽
2湯匙太白粉
2湯匙橄欖油
將橄欖油倒入湯鍋中加熱, 放進洋蔥炒香, 加入馬鈴薯和紅蘿蔔和2杯水, 蓋上用小火悶煮到熟軟. 悶煮的同時把太白粉調入5湯匙水, 和豬肉混勻, 放進冰箱冷藏. 蔬菜煮軟後加入香料和鹽以及豬肉, 開中火攪拌到豬肉全熟就熄火, 放入乳酪片溶化攪勻即可.
文章標籤
全站熱搜
- 7月 01 週六 200611:35
乳酪豬肉巧達濃湯
貪吃2人份材料表(每人卡路里877):
3顆中型馬鈴薯和2隻中型紅蘿蔔切半公分厚片狀
半英鎊豬肉切成小塊
半顆大洋蔥切成小塊
6片三明治用乳酪
1茶匙義大利香料
1/4茶匙鹽
2湯匙太白粉
2湯匙橄欖油
將橄欖油倒入湯鍋中加熱, 放進洋蔥炒香, 加入馬鈴薯和紅蘿蔔和2杯水, 蓋上用小火悶煮到熟軟. 悶煮的同時把太白粉調入5湯匙水, 和豬肉混勻, 放進冰箱冷藏. 蔬菜煮軟後加入香料和鹽以及豬肉, 開中火攪拌到豬肉全熟就熄火, 放入乳酪片溶化攪勻即可.
個人/Personal (12)
囧。。。不是上一篇說要減肥嗎？
乳酪很容易胖阿。。
raneeariel,
一片乳酪熱量70卡>.< 馬鈴薯更可怕, 不過兩者很久沒吃了, 久久一次還好.
囧。。。我最愛potato。。。。。。。。。。。。。特別是做curry
chicken的時候，我都要放很多。。。。。。
啊~~~才看完上篇,就看到這個...
一天吃不超過1200卡,加上運動1~1,5小時,就會瘦腰部以下哦~~
是我以前的經驗..所以妳的877卡...是2餐的熱量了
醫生說要吃低GI加低熱量的食品才瘦更快,
低GI就是指低血糖,就是吃下去的東西不會讓妳血糖一下升高的話影響代謝能力,
如果吃的東西不影響新陳代謝能力,配合運動相對就會瘦得快...
熱量較高的食物要在中午以前吃掉,晚上清淡,
所以妳的豬肉.乳酪.太白粉,都不合低GI加低熱量的標準哦...
太白粉的熱量很高也是瘦身人的大敵哦!!!!
紅蘿蔔.西瓜這2個是高GI食品,蕃茄很OK
想吃還是等成功後,再久久吃一次,會比較好!!目前這些都是大忌哦!
對不起哦!!!像個媽媽一樣囉唆的講一堆,別生氣哦~~~~要瘦就要忍..忍..忍..對
吧!!
raneeariel,
光只有馬鈴薯也不夠味, 紅蘿蔔是很重要的伴侶.
talk,
ㄆㄆ, 怎會生氣, 關心我的好友才會跟我囉唆一堆啊! 哈哈哈! 好加在我
一天就吃一餐固態食物, 全部加起來一天應該可以控制在1200卡以下, 番
茄蛋我常常吃, 不配飯或麵食, 前幾天還發現一個很方便的網站, 可以輸
入自創的食譜計算熱量喔!
哈哈哈
我也是正打算和妳一起努力減肥
又看到這篇
好想吃美食唷~~~~~~~~~~
color23,
妳把這篇挖出來, 害我看了也很想吃>.<