應該很少人討厭吃洋芋片吧? 我記得當年第一次吃到洋芋片是原味的翹鬍子Pringles, 後來被陸續的豐富口味寵壞後, 我再也不屑吃原味了. 但其實雖然愛吃洋芋片, 為了怕變更胖(以及省錢), 我平均一個月才會吃一次吧! 能這麼節制的另一個原因是美國的洋芋片口味我喜歡的不多, 我只喜歡UTZ的Red Hot(超香辣, 舌頭會麻掉), Pringles的Sour Cream&Onion, Fiery Hot和Pizza-licious這三個口味也不錯, 不過我最喜歡的還是Wise的Honey BBQ口味, 又甜又脆又香!
寫這篇其實是要分享一種營養補充品Phase 2, 碳水化合物阻礙吸收劑啦!
如果你看過這個網誌之前介紹Denese博士的抗老寶鑑一系列的文章, 一定記得碳水化合物對人體的害處, 想抗老或減肥都最好放棄含有碳水化合物的食品. 可是恐怕沒這麼簡單, 除掉肉類跟蛋, 碳水化合物幾乎無所不在! 不只是麵包麵食米飯等含有大量碳水化合物, 蔬菜水果也有! 最令人驚訝的應該是連牛奶也有! 1杯牛奶就有11公克的碳水化合物. 這個網站有各種食物的碳水化合物含量列表, 很方便查詢.
所以Phase 2可說是令人感激涕零的發明, 它是第2代碳水化合物阻礙吸收劑, 效果比第一代可靠, 由白腎豆抽取濃縮而成. Phase 2會阻礙身體分泌能將碳水化合物轉化為葡萄糖的酵素, 於用餐前半小時服用適量的Phase 2膠囊, 那一餐所含的碳水化合物大部分不會被身體吸收. 所以我吃洋芋片也不用擔心明天起床體重上升了! YaYaYa! 當然這並不代表服用Phase 2的人就能無法無天暴飲暴食, 畢竟不是奇蹟性的減肥藥物, 如果它威力有那麼大, 世界上也不會有那麼多胖子了.
一顆Phase 2膠囊只能對付約30公克的碳水化合物, 來看看我那包蜂蜜巴比Q口味的洋芋片的數據:
這包洋芋片的營養數據是將一包分成5份, 每份含15公克的碳水化合物, 我其實一次吃不完一整包, 如果說一次吃半包, 攝取的碳水化合物就是(5x15)/2=37.5公克, 超過一顆膠囊能對付的30公克, 所以我必須在吃洋芋片前半小時吞兩顆Phase 2膠囊.
再以鱈魚香絲為例:
一整包鱈魚香絲只有16公克碳水化合物, 那我半小時前吞1顆Phase 2膠囊就可以了.
我男友一年多前開始實行Atkins Diet, 就是純肉食減肥法, 剛開始一個多月必須嚴格只吃肉食, 體重減掉以後碳水化合物也只能吃很少量, 才能維持體重. 可是他很愛吃爆米花, 就買了Phase 2, 所以雖然天天吃不三不四的微波爐爆米花跟BLT(全麥吐司夾培根, 生菜和番茄), 體重還是能維持平穩. 他買之前上網比較過價格, 發現Vitamin Shoppe家的最划算, 趁大減價的時候囤積, 200顆一罐只要16美元, 平常價格是26美元.
我是4天前開始吃Phase 2的, 期間吃了泡麵洋芋片等高熱量的食物, 目前體重還是一樣. 下個禮拜要去維吉尼亞洲過感恩節, 媽媽說會帶50顆肉粽給我吃, 看來更要借重Phase 2了.................
我覺得最近有明顯變瘦了! 先是頑固停留在134磅一陣子, 現在變成130磅(59公斤)穩定一個多禮拜了, 去年這個時候我是137磅(62公斤), 一年減3公斤好像很可憐啊! 不過加上Phase 2後, 希望能瘦快點! 其實我一天只有起床後吃一餐, 晚上就泡500cc的奶茶(全脂牛奶跟茶的比例是1:2)灌滿肚子. 我是用幾乎不含碳水化合物跟熱量的代糖Splenda調味的, 記得從砂糖換成Splenda後那陣子體重也是有明顯降低. 我覺得Splenda是市面上代糖中味道算最像真正砂糖的, 其他的代糖真的很難吃, 有股怪味.
另外我覺得餓著肚子睡覺對減肥是最有幫助的! 尤其空肚子睡覺會分泌促進燃脂的激素, 一邊睡一邊減肥很值得吧!
寫這篇其實是要分享一種營養補充品Phase 2, 碳水化合物阻礙吸收劑啦!
如果你看過這個網誌之前介紹Denese博士的抗老寶鑑一系列的文章, 一定記得碳水化合物對人體的害處, 想抗老或減肥都最好放棄含有碳水化合物的食品. 可是恐怕沒這麼簡單, 除掉肉類跟蛋, 碳水化合物幾乎無所不在! 不只是麵包麵食米飯等含有大量碳水化合物, 蔬菜水果也有! 最令人驚訝的應該是連牛奶也有! 1杯牛奶就有11公克的碳水化合物. 這個網站有各種食物的碳水化合物含量列表, 很方便查詢.
所以Phase 2可說是令人感激涕零的發明, 它是第2代碳水化合物阻礙吸收劑, 效果比第一代可靠, 由白腎豆抽取濃縮而成. Phase 2會阻礙身體分泌能將碳水化合物轉化為葡萄糖的酵素, 於用餐前半小時服用適量的Phase 2膠囊, 那一餐所含的碳水化合物大部分不會被身體吸收. 所以我吃洋芋片也不用擔心明天起床體重上升了! YaYaYa! 當然這並不代表服用Phase 2的人就能無法無天暴飲暴食, 畢竟不是奇蹟性的減肥藥物, 如果它威力有那麼大, 世界上也不會有那麼多胖子了.
一顆Phase 2膠囊只能對付約30公克的碳水化合物, 來看看我那包蜂蜜巴比Q口味的洋芋片的數據:
這包洋芋片的營養數據是將一包分成5份, 每份含15公克的碳水化合物, 我其實一次吃不完一整包, 如果說一次吃半包, 攝取的碳水化合物就是(5x15)/2=37.5公克, 超過一顆膠囊能對付的30公克, 所以我必須在吃洋芋片前半小時吞兩顆Phase 2膠囊.
再以鱈魚香絲為例:
一整包鱈魚香絲只有16公克碳水化合物, 那我半小時前吞1顆Phase 2膠囊就可以了.
我男友一年多前開始實行Atkins Diet, 就是純肉食減肥法, 剛開始一個多月必須嚴格只吃肉食, 體重減掉以後碳水化合物也只能吃很少量, 才能維持體重. 可是他很愛吃爆米花, 就買了Phase 2, 所以雖然天天吃不三不四的微波爐爆米花跟BLT(全麥吐司夾培根, 生菜和番茄), 體重還是能維持平穩. 他買之前上網比較過價格, 發現Vitamin Shoppe家的最划算, 趁大減價的時候囤積, 200顆一罐只要16美元, 平常價格是26美元.
我是4天前開始吃Phase 2的, 期間吃了泡麵洋芋片等高熱量的食物, 目前體重還是一樣. 下個禮拜要去維吉尼亞洲過感恩節, 媽媽說會帶50顆肉粽給我吃, 看來更要借重Phase 2了.................
我覺得最近有明顯變瘦了! 先是頑固停留在134磅一陣子, 現在變成130磅(59公斤)穩定一個多禮拜了, 去年這個時候我是137磅(62公斤), 一年減3公斤好像很可憐啊! 不過加上Phase 2後, 希望能瘦快點! 其實我一天只有起床後吃一餐, 晚上就泡500cc的奶茶(全脂牛奶跟茶的比例是1:2)灌滿肚子. 我是用幾乎不含碳水化合物跟熱量的代糖Splenda調味的, 記得從砂糖換成Splenda後那陣子體重也是有明顯降低. 我覺得Splenda是市面上代糖中味道算最像真正砂糖的, 其他的代糖真的很難吃, 有股怪味.
另外我覺得餓著肚子睡覺對減肥是最有幫助的! 尤其空肚子睡覺會分泌促進燃脂的激素, 一邊睡一邊減肥很值得吧!
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其实我觉得身体重量是来自水分,只要看起来不肥胖,重量是不用那么介意的!<br /> <br /> 因为:我在6月回国的时候,因为气候不适应,而且又吃很多荔枝,终于发起高烧来......(那<br /> 个"终于"不是我希望发高烧,因为那个高烧还害我考不了驾驶执照,而是如此早国内颓废,奢<br /> 华,糜烂,纸醉金迷,醉生梦死and so on的幸福生活的催化下,不生病是不可能的~~) 烧了3<br /> 天，体重由差不多100斤暴跌到只有83,84斤. 病好之后身体看到是消瘦一点,可是后来彻底补<br /> 充完水分之后,体重就正常回来了.<br /> <br /> 所以,C大想吃就吃吧,只要多做运动,保持形体就好了了. <br /> <br /> 另外,我睡觉前,经常刚刷完牙齿,就觉得饿了!!!! 然后睡下去之后,一直在挣扎,要不要起来<br /> 吃个什么.最后,挣扎到干脆就睡不着了~~~~~
請問CharmeC：<br /> 知道NATROL Carb Intercept，也有出一款Phase 2，<br /> 不知這二種是否是相同的產品？
请问 阿C， 在美国那里可以买到Phase 2，<br /> 还是说一定要上网订？？<br />
哇哇~這個台灣有得買嗎???<br /> <br /> 其實看完以後我也試了幾天抗老飲食法<br /> 不吃澱粉類中午真的不會餓的半死耶!!!太神奇了:D<br /> 以前早餐都麻離不開麵包吐司常常才１１點就餓到一直找東西吃 <br /> 怎麼吃好像很快就餓了ｏｒｚ<br /> <br /> 噢!此時真想給你來個大擁抱阿阿啊！！！<br /> 感謝妳費心po這些文章上來呀:DDD<br /> <br /> 問題是外食實在很難完全避免掉 中午幾乎都便當或麵類<br /> 很多好吃的東西一輩子都不吃真的好痛苦...<br /> 馬鈴薯啦...焗烤等等<br /> <br /> 看完這篇真恨不得馬上就可以買兩罐來試阿!!<br /> 嗚嗚~<br /> <br /> doris
哇!又換新版面囉~<br /> <br /> 人家也好想要Phase2喔!!!!!!!
可是我好愛吃飯唷！！！！！！！<br /> ｳﾜｧ━｡o.ﾟ｡ヽ(o´д`)ノ｡ﾟo｡━ｧﾝ
這篇超實用的耶, 想請問一下 Phase 2在沃瑪兒有賣嗎? 還是要去一些特別的維他命的店呢?<br /> (我現在人也在美國說) *^ ^*
sapi,<br /> <br /> 水腫也會造成外型較胖呢! 我應該也有部分水腫問題, 不過就不知道要怎<br /> 麼消掉. 我晚上很餓還是睡得著, 早上醒過來反而都沒飢餓感, 哈, 大概<br /> 是習慣了.<br /> <br /> hahamin,<br /> <br /> Phase 2有交給很多廠牌出產, 你講的那個Natrol也是其中之一.<br /> <br /> kolalavic,<br /> <br /> 嗚, 怎麼大家都叫我阿C了>.< 這種營養補給品應該可以在任何維他命店<br /> 買到, 我男友就是到店裡買的, 不過不同牌子價格不一.<br /> <br /> ja99206,<br /> <br /> 關於Phase 2有看到一個中文網頁, 可能是台灣的經銷商吧!<br /> http://www.healthwomen.com.tw/phaseolamin.htm<br /> 採用抗老飲食法需要自制力跟毅力, 給你拍拍手喔! 希望你買得到不太貴<br /> 的Phase 2, 就可以更順利提升飲食健康了.<br /> <br /> 阿比,<br /> <br /> 請參照上一個留言裡的網址, 台灣可能買得到.<br /> <br /> Ting北鼻,<br /> <br /> 我也很愛吃飯>.<<br /> <br /> emily,<br /> <br /> Walmart的附設藥局有可能賣, 不過我沒去過不確定, 其他維他命店就很<br /> 可能都有賣.
謝謝呦~我會努力的^^<br /> <br /> 還有跟你說~因為外食青菜少<br /> 為了拒絕澱粉都吃ㄧ堆肉<br /> 結果黃金先生就不怎麼愛來了 好打擊XDDD
我也有買"Natrol的Phase 2"，很有效，使我每次都可以很放心的吃澱粉。
C大，有一种药物,是脱水用的,你去咨询一下医生,看看你适不适合用.<br /> <br /> 还有几种方法,是用利尿的方式作脱水用的 <br /> <br /> 1 早上起来,喝500CC清水, 然后上厕所排毒, 顺便把水分排走. (KELLY CHEN治疗早上脸部<br /> 浮肿)<br /> <br /> 2 喝"薏米"水. 薏米=JOB'S TEARS ??英文不知道怎么讲 (大S美容大王)<br />
我是潛水上來的<br /> 看到你男朋友再用atkins diet<br /> 我是沒是過啦<br /> 我也知道這個atkins diet有很多的追隨者<br /> 也很多人知道很有用<br /> 不過atkins diet的發明者<br /> 好像就是叫做Atkins(如果我沒記錯的話)<br /> 他去年去世的<br /> 而且是肥死的<br /> 因為他好像主打的是<br /> 你只可以吃肉<br /> 不論他是炸的還是怎樣的烹調方法<br /> 不過不可以吃碳水化合物<br /> 好像是這樣吧<br /> 不過也要注意自己的body fat or BMI<br /> 才是正確的減肥方法<br /> 也希望你多多告訴我們你的diet方法<br /> ^___^
我最愛UTZ的Vinigar & Salt<br /> ㄧ次可以吃整包><<br /> <br /> 我以前也吃過一陣Phase2, 不過沒持之以恆<br /> 我想要長期follow low carb diet 才會發現效用喔
三明治理裡頭夾洋芋片好好吃喔。
ja99206,<br /> <br /> 啊! 那要特別攝取纖維食品, 有粉狀或膠囊之類的.<br /> <br /> natal1122,<br /> <br /> 咦? 所以Natrol是台灣比較容易買到的牌子嘍?<br /> <br /> sapi,<br /> <br /> 喔喔? 那我找找看薏米, 謝謝啊!<br /> <br /> enimsaj08,<br /> <br /> 看了突然想笑XD 我上網查細節發現Atkins醫生死時的體重有兩種說法,<br /> 如果真的是大胖子而死實在太諷刺了! 我男友是說他知道這件事, 不過不<br /> 確定Atkins醫生自己發明了Atkins diet後有沒有終生實行. 我對男友長<br /> 期搞Atkins diet也滿擔心的, 他真的就是不避油類, 喜歡吃酥脆的培根,<br /> 不管怎麼跟他說油含有高卡路里, 攝取太多也會胖, 他就是不理, 只專心<br /> 對付碳水化合物>.< 我這陣子的Diet應該就是用Phase 2阻擋碳水化合物<br /> 的熱量, 不吃砂糖, 一天飲食量盡量壓低, 我其實應該重新運動才會更有<br /> 效果>.<<br /> <br /> shung1005,<br /> <br /> 哇, 我吃過一次Pringles的salt&vinegar, 怎樣都吃不慣, 倒是男友很愛吃.<br /> <br /> 丁阿姨,<br /> <br /> 你是來亂的嗎XD 人家重點是減肥, 居然拿洋芋片新吃法誘惑我, 不過三<br /> 明治夾洋芋片第一次聽到, 有機會來試試看, 要加醬嗎?
新的花草圖，好美喔。
可是真的很好吃嘛...：-(<br /> 不加醬。
洋芋片還可以拿來炒飯說！！！！！<br /> <br /> 我還在日本時 從電視節目上學的<br /> 撲哈哈Ψ(￣∇￣)Ψワッハッハ～♪
Needle,<br /> <br /> 哈, 不過現在已經想不起來是那個網站抓的, 還好圖片都存起來了.<br /> <br /> 丁阿姨,<br /> <br /> 越想越好吃, 我明天來買吐司跟香辣洋芋片吧!<br /> <br /> Ting,<br /> <br /> 洋芋片炒飯??? 快點教一下!!!<br /> <br />
乾飯＆其他材料都先炒過<br /> 然後在快起鍋前 <br /> 再把洋芋片弄碎丟進去一起拌炒囉！<br /> 很簡單吧！！！<br /> <br /> 不過這邊比較建議不要用原味的洋芋片<br /> 要用口味比較重的比較好<br /> ｅｘ：辣味之類的<br /> <br /> 撲(v￣ω￣(v￣ω￣(v￣ω￣)ｲｴｰｲ♪<br /> <br /> <br />
Ting,<br /> <br /> 好好玩喔! 這才想到我來紐約以後從來沒做過炒飯(我只喜歡吃現成的<br /> XD), 改天還是買材料來試試看好了.
are you still taking this one? 聽説它門家的綜合維他命被檢驗出有<br /> 些不明成份. i am taking this one too, I m just wondering that I<br /> should change to the other brand or not. What do you think ? (對<br /> 不起沒打招呼, 我是Fei,常看你的Blog. Hello!!)
feiinhawaii,<br /> <br /> 我還在繼續吃ㄝ, 你這樣講讓我嚇一跳, 可以給我新聞來源嗎? 謝謝!
請問一下<br /> 一般市面上500mg的Phase2一顆都是阻礙30g的澱粉吸收嗎?<br /> 網路上哪邊有關於幾gPhase2可以阻礙幾g澱粉的資料呢?<br /> 英文的也沒關係<br /> 因為我在台灣 這方面的資料不知道從何找起<br /> 謝謝
bigbow1,<br /> <br /> 唔, 關於一顆Phase 2能阻擋幾公克的碳水化合物, 是我男友之前在某網<br /> 頁看到的, 後來我問他, 他再也找不回那個網頁, 用Google也查不到這份<br /> 資料, 不好意思喔ˊˋ
cc.有在減價時,通知我一下好不好？<br /> 萬分感謝呀
可惜你剛錯過半年一次的減價>.< 不過其實我現在沒在吃了, 換新的飲食觀念還是一樣能減肥喔!
有呢.我現在要跟著你的低GI飲食走！！！
呵呵, 一起加油! 不過洋芋片還是繼續與我同在啦! XDDD
一公克白腎豆可以對付5百多公克碳水化合物吧，一粒五百mg就是對付兩百多公克的碳水化合物，怎會是30公克??網路有文章phase 2 2250，可以對付2250大卡澱粉