Monkey see, monkey do

會不會矯枉過正?有個營養師,他常說,其實自然就是最好的營養師.均衡飲<br /> 食,就不需要補充那麽多藥品.<br /> 現在澳洲的吐司都在走low GI路綫。<br /> <br /> 我想法是，這麽痛苦地長長久久地不老活著到底是一種是幸福還是一種折<br /> 磨？我寧願痛痛快快地喝自己想喝，吃自己想吃的，瀟灑地活一生，就算<br /> 短一點也是精彩和有趣的，比活著受罪強。

謝謝啊~感謝你辛苦的閱讀後還要翻譯給大家~!!<br /> <br /> 其實我本身也不算是個健康飲食者, <br /> 我家人也都是一般普通人的飲食, <br /> 只是近年我都開始注意這些方面的資訊。<br /> <br /> 其實健康飲食不是一朝一日, <br /> 而好與壞的影響也不是一天半日就能看得到, <br /> 好多都市殺手病都是日積月累下來的毒素引伸出來的...<br /> <br /> 到身體再也承受不住你天天吃下去的毒素的時候, <br /> 就整個病倒...<br /> 輕微的就可能只是發個燒...<br /> 嚴重的就引伸出很多可怕的疾病...<br /> <br /> 所以我有時候也會在想, <br /> 現在年輕吃這個吃那個, <br /> 都不注重健康,<br /> 只怕到年老的時候一發不可收拾 = =""<br /> 因為雖說人終需會死掉,<br /> 可是到時候就不如你吃吃喝喝時候的那麼痛快, <br /> 要折騰很久...~

辛苦了。要完全跟這個飲食法真是困難呢。早上吃魚肉、雞肉......有點難啊。

哇... 抗老飲食還真是粉困難<br /> 幾乎就是斷澱粉減肥法<br /> 很難持久的<br /> 要一生向蛋糕巧克立說掰掰<br /> 不是要我的命嗎<br />

這簡直是我以前的減肥吃法嗎!!!<br /> 我以前就是以低GI+低熱量+運動<br /> 就是每餐都可以吃飽飽但要低GI+低熱量..點心最多吃一口<br /> 加每天運動..但是早上是白煮蛋..<br /> 這種低GI吃法說真的還蠻痛苦的..因高GI的水果太多了.西瓜.紅蘿蔔都是<br /> 但如真要減肥的話,還真的會瘦..而且瘦得很健康但很慢<br /> 只能以少吃高糖.高澱粉食物才能長久維持<br /> 上面提的煮法我是有一直都維持少油.不油炸<br /> 但是少油.多蔬果是健康的吃法.糕點可以久久吃一次呀<br /> 如果有人真的都能做到,那真的算超人了...要請受我一拜Orz

potato is for children???????!!!!!<br /> my favorite!!!!:(<br /> 5555555

超推薦這篇文章！！！<br /> 完全符合大家需求<br /> 不過 想請問CC營養師<br /> 輔酵素 類黃酮 到哪吃阿QQ<br /> 好像很難找耶

挖~~超贊ㄉ拉~~借我收錄拜託拜託!!!美麗ㄉ姊姊~~

c 大感謝呀 超有用的文 .. 可惜整個很難做到說>< <br />

Ariel,<br /> <br /> 無數美味食品都富含碳水化合物, 我也很不甘心啊! 而健康食品這個辭本<br /> 身就很讓人不爽! 不過想實行這抗老飲食法也有個bypass的作弊方式, 就<br /> 是吃任何碳水化合物之前半小時, 先估計好自己要吃多少, 然後吞適量的<br /> Carb inhibitor阻擋碳水化合物的吸收, 可惜對砂糖就沒用, 所以糖果還<br /> 是吃代糖做的吧! 我男友就是吃這種藥物 (算是健康食品的一種, 不是處<br /> 方藥物), 所以才能一邊Atkins diet一邊還吃爆米花, 他吃的Carb<br /> inhibitor是白腎豆抽取物的Phase 2, 可以到健康食品藥房注意看看.<br /> <br /> luvmetender,<br /> <br /> 不客氣, 有些例行健康飲食的人吃習慣後也覺得很美味, 回頭吃不太健康<br /> 的食品反而不喜歡了, 能達到那樣境界的人生就能既健康又滿足了, 唉<br /> 唉! 我同意人很容易濫用年輕時的健康身體, 到出問題時才後悔也來不及<br /> 了>.<<br /> <br /> BrightC,<br /> <br /> 早上不一定要吃肉吧, 也可以吃蛋或牛奶. ㄝ! 我從小早餐都是只有一碗<br /> 牛奶呢!<br /> <br /> shung1005,<br /> <br /> 請看我給Ariel的回答, 用那種Carbo inhibitor的話, 中餐跟點心就可以<br /> 吃碳水化合物, 但早餐跟晚餐還是要嚴格實行, 別讓胰島素陪你睡搞搞啊!<br /> <br /> talk,<br /> <br /> 嗚, 我超愛吃義大利麵和米粉馬鈴薯的, 這種無澱粉的抗老守則一看就火<br /> 大, 不過我也打算去買阻礙碳水化合物吸收的藥物試試看了! <br /> <br /> Vivian,<br /> <br /> 至少你小時候一定飽食很多年馬鈴薯, 比較不遺憾啦!<br /> <br /> isingyeh,<br /> <br /> 到有賣維他命的大型藥局問問看吧! 我最近也打算去找找.<br /> <br /> IDEOLOGUE,<br /> <br /> 歡迎引用啊!<br /> <br /> 小秘書,<br /> <br /> 恩, 一想到人類幾千年來是靠米麵等食品為主食, 為何這些食物又會變成<br /> 殺手勒? 倒是睡前3小時不攝取碳水化合物比較容易做到, 你要不要從那<br /> 裡開始著手?

好棒的吃法~~!大推呢^ ^b<br /> 我嘗試的吃了3天<br /> 現在早上的精神都好的不得了!<br /> 原來早餐吃澱粉類的真的會比較容易疲勞~<br /> 肚肚也消了一點<br /> 很想要持續下去!<br />

我昨晚睡前吃了兩根玉米，早上起來又吃了玉米、水果，以及...<br /> 咖啡<br /> 因此我看到前面兩大段開始覺得反胃<br /> 決定先去休息，下次再來看<br /> 我一定會未老先衰的，我慘了～～

gooddays,<br /> <br /> 哇! 謝謝你嚐試實行, 好感動喔! 我之前第一次企圖遵守這個飲食, 就出<br /> 師不利>.< 那天早上我煮好三顆蛋, 沾好鹽跟奶油放進便當盒, 沒想到沒<br /> 蓋緊, 拿起便當盒三顆蛋都給我滾到地上, 結果我當天整天空肚子上<br /> 課............<br /> <br /> Needle,<br /> <br /> 我也很愛吃玉米, 不過你睡前吃東西應該是會未老先胖吧...........可<br /> 以參考一下我回Ariel的留言中提到的妨礙碳水化合物消化劑.

我看了這篇文以後就試了一次<br /> 早上一起來就吃了兩顆水煮蛋還打了薏仁牛奶喝<br /> 我覺得真的饑餓度真的會降低　因為我的課中午沒什麼時間吃飯<br /> 可以撐一陣子　餓得沒那麼快<br /> 早餐跟午餐比較有辦法這樣　晚餐就會忍不住了～真糟...= =

維他命,<br /> <br /> 薏仁是碳水化合物! 你不小心破功了! 我自己這幾天吃早餐前會吞妨礙碳<br /> 水化合物吸收的Phase 2藥丸, 所以可以偷吃洋芋片>.<

蛋白質本來就不容易被身體儲存，可是它有它的弊病在<br /> 其中一點就是，如果飲食中蛋白質太多的話，會有排氣過量的問題（也就是容易一直放屁啦）<br /> 尤其是蛋，因為有硫磺，所以還會很有味道喔...<br /> <br /> 蛋白質也比較難消化，這就是為什麼飽足感會比較持久的關係<br /> <br /> 就健康的飲食觀點來說，還是自然均衡是最好的啦<br /> Unrefined food is way better<br /> <br /> Atkins Diet其實是很糟糕的一種減肥法<br /> 我覺得蠻危險的，而且蛋白質和油脂真的就沒有毒素？<br /> （這裡的毒素到底是什麼？）<br /> <br /> 我是一個藥劑師，所以對這方面的話題比較敏感一點，對市面上很多diet control<br /> 也抱持比較cyndical的態度啦~ 減重沒有其他，少吃多動就是了<br /> <br /> 我自己也是有在控制Carb intake，可是我相信天然的Carb比起refined carb來說好很多<br /> 比如說糙米就比白米好一點（可是白米好吃好多喔）<br /> 馬鈴薯雖然熱量高，可是其實養分也很多，比起白麵包或是米飯來說，<br /> 同熱量的serve，馬鈴薯會比較好<br /> （當然所有的糖果薯片這類的東西絕對得被BANNED）<br /> 總覺得這類型的diet有點矯枉過正了，而化學方法合成(or 萃取)的carb inhibitor，會不<br /> 會對肝腎造成負擔？that&#039;s yet another question。<br /> <br /> 飲食均衡才是王道！尤其是女生，油脂的攝取也是很重要的！（外從皮膚指甲頭髮內至內分泌<br /> 系統）然後台灣（或者是整個亞洲）的審美觀念都有點太不健康了，台灣女生的平均BMI是<br /> 18，whereas就醫學觀點來看，BMI小於20就是過瘦了。肥胖的人容易早死（主要是心血管疾<br /> 病），太瘦的人也不會活得比較久（主因常是呼吸器官疾病）。不過現在台灣的女生大概寧願<br /> 早死也不願被說胖吧！可怕的價值觀跟同儕壓力<br /> <br /> PS很多皮膚頭髮指甲的毛病常常都是維他命缺乏的一種表徵喔，與其在身體上擦一堆東西，不<br /> 如好好的調整飲食

Jay,<br /> <br /> ㄝ! 出現專業的留言了! 謝謝你分享這麼多喔! 我也很擔心Atkins diet<br /> 長期對身體的影響, 可是男友很鐵齒, 他說每次去作健康檢查, 跟醫生說<br /> 他在實行Atkins diet, 醫生都沒反對, 所以一定沒問題. 不過我男友其<br /> 實也有吃蔬菜跟澱粉類, 只是吃之前會用carb inhibitor來預防澱粉吸<br /> 收, 這樣大概就不算純肉食了吧? Carb inhibitor的官網說這種東西不會<br /> 進入血液中, 只會在胃裡中和酵素, 目前也沒有發現副作用, 就姑且相信<br /> 嘍! 我的脂肪攝取還好! 每天都有喝全脂牛奶, 煮菜會加橄欖油, 偶而偷<br /> 吃超美味的油炸菜餚 XD 然後最近開始吃綜合維他命等補給品!